Perdre du poids et le maintenir est un véritable combat. Pour beaucoup de personnes, toutes les tentatives de perte de poids sont des échecs complets, depuis la limitation des choix alimentaires jusqu’aux programmes de sport intensif. Découvrez trente astuces pour maintenir un poids santé sans vous priver. Elles nécessitent tout simplement de la patience.
1. Buvez un verre d’eau tiède au citron, dès que vous vous réveillez le matin.
2. Assurez-vous d’avoir au moins sept heures de sommeil chaque nuit. Cela aidera à équilibrer vos hormones, y compris celles qui régulent l’appétit.
3. Ayez un apport en protéines à chaque repas.
4. Mangez une poignée de noix chaque jour.
5. Achetez-vous un podomètre et pratiquez la marche quotidienne. Objectif : 5.000 pas.