26. Privilégiez le beurre de noix de cajou, en lieu et place de la mayonnaise.
27. Buvez souvent du thé au lait 28. Portez des vêtements adaptés (même au restaurant).
29. Recherchez les aliments riches en oméga 3 ou en acides gras essentiels.
30. Croquez des carottes, tout en regardant la télévision.
Les avantages
– Au lieu de redouter les restrictions alimentaires, vous vous réjouirez d’essayer une nouvelle astuce à chaque fois.
– L’application de ces astuces est amusante, plutôt que restrictive. Elles peuvent être un sujet de distraction en famille.
– Vous perdrez du poids naturellement. – Après un certain temps, vous vous sentirez plus heureux que jamais.
– Votre humeur s’améliorera nettement.
– Au fil du temps, vous en ferez une habitude saine.
– Vous serez à l’écoute de votre corps et ne souffrirez plus de troubles alimentaires.