16. Prenez des collations d’aliments riches en eau, comme le concombre, le céleri, la laitue, les radis, les tomates.

17. Épicez votre nourriture à souhait.

18. Asseyez-vous toujours à table et détendez-vous, pour profiter de vos repas.

19. Tenez un beau journal culinaire et notez ce que vous mangez, comment cette nourriture vous fait sentir et pourquoi vous mangez. Puis, évitez tout ce qui ne convient pas à votre organisme.

20. Si vous avez pris un déjeuner copieux, soyez plus sobre au dîner.

21. Lorsque vous attendez le dîner, ne vous remplissez pas de pain (ou de biscuits).

22. Brossez-vous les dents avant les repas. Cette sensation de « bouche fraîche » vous fera réfléchir à deux fois avant de manger. Elle vous aidera à prendre conscience, si vous avez vraiment faim ou avez juste envie de grignoter.

23. Trouvez des façons de bouger plus. Par exemple, promenez votre chien, prenez les escaliers ou dansez tout en cuisinant. Soyez créatif !

24. Dégustez votre dessert lentement.

25. Trouvez au moins cinq recettes à base d’avocats et faites-les aussi souvent que possible.