LA CHAISE
Vous avez envie de vous affiner sans vous lever ? Nous allons vous prendre au mot et vous proposer un exercice à réaliser… sur une chaise. Il vous faudra donc, un siège et un morceau d’élastique. Nouez l’une des extrémités de l’élastique à l’un des pieds de la chaise et l’autre autre de votre cheville. Plaquez votre dos contre le dossier puis tenez fermement l’assise de vos mains au niveau des fesses. Relevez l’une de vos jambes parallèlement au sol puis reposez-la. Il faut que l’élastique soit assez court pour mettre vos muscles sous pression quand vous levez les jambes. Refaites cet exercice encore 20 fois puis passez à la deuxième jambe.