Bonne nouvelle ! Vous n’avez plus besoin de suer pendant des heures dans une salle de fitness pour avoir un corps ferme et tonique ! Voici une série de 5 exercices de 30 secondes à pratiquer chez soi, qui vont faire travailler l’ensemble de votre corps pour vous aider à brûler les graisses rapidement et rester en forme.
Une série d’exercices simples et efficaces qui vous feront économiser beaucoup de temps !
Quelle femme ne rêve pas d’avoir une silhouette aux courbes parfaitement sculptées et quel homme n’aimerait pas avoir des abdos bien tracés ? En général, hommes et femmes consacrent beaucoup d’heures à la gym, au détriment parfois de leur vie sociale, pour s’adonner au culte de leur propre corps !
Mais il faut reconnaître qu’il faut du temps, voire beaucoup de temps, pour constater des résultats et obtenir un corps ferme et tonique. C’est pourquoi nous avons sélectionné pour vous une série d’exercices physiques qui permettent de muscler chaque partie de votre corps de manière rapide et efficace, en 15 minutes seulement. Et si vous commenciez sans plus tarder l’entraînement ?
Un programme d’exercices efficace pour garder et retrouver la forme !
Ce programme va utiliser le poids de votre corps afin de développer votre force musculaire tout en augmentant votre fréquence cardiaque pour brûler les graisses. Cette séance d’entraînement ne nécessite que 15 minutes et chaque exercice (ciblé) va permettre de tonifier votre corps et solliciter chaque groupe musculaire de manière à travailler de manière optimale. Pour optimiser l’efficacité de ces exercices, il est important d’exécuter chaque série dans le temps imparti.