Cinquième exercice
Allongez-vous sur le côté, appuyez votre coude et avant-bras sur le sol et gardez l’autre bras sur la taille. Levez et baissez votre jambe libre sans toucher l’autre jambe. Faites 4 séries de 15 avec chaque jambe.
Sixième exercice
Cet exercice est très efficace pour muscler les cuisses et les fesses. Tenez-vous droite et écartez les pieds en formant un espace supérieur à la largeur des épaules. Mettez vos mains derrière la tête avec les coudes écartés, commencez par plier les genoux en abaissant votre postérieur comme si vous alliez vous asseoir. Vos genoux doivent former un angle droit et vos cuisses doivent former deux lignes parallèles. Faites 4 séries de 30.
Ces exercices sont très efficaces pour vous débarrasser de la cellulite de manière définitive, vous pouvez les faire chez vous quotidiennement. Toutefois, il est vital de faire attention à son alimentation afin d’obtenir des résultats satisfaisants.
Il est également conseillé de pratiquer des exercices comme la marche qui augmente la tonicité musculaire et active la circulation sanguine au niveau des cuisses. En outre, évitez le stress car celui-ci favorise la sécrétion d’une hormone appelée cortisol qui favorise la prise de poids, accélère le vieillissement de la peau et favorise l’apparition de la cellulite.