- Ne pas réagir avec agressivité
Lorsqu’on fait une remarque à un hypersensible, il est extrêmement susceptible voire carrément dans l’agressivité. C’est en réalité souvent à cause d’un manque de confiance en soi, il se sent faible, il réagit violemment pour dévier l’accusation. L’idée ? Faire place au dialogue et à l’écoute. On s’oblige à entendre les propos de l’autre comme s’ils ne nous étaient pas adressés directement. Et finalement, sans le filtre de nos émotions, on se rend compte qu’il n’y avait pas mort d’homme. Ouf.
- Se souvenir de ses victoires passées
L’hypersensible ressent des difficultés à contrôler ses émotions, à apprendre à dire non… Résultat, il est pris de bouffées d’angoisses incontrôlables. L’idée ? Utiliser la « technique d’ancrage ». Il suffit, lorsqu’on est pris d’un stress irrépressible, de se souvenir d’une mini victoire qu’on a eu par le passé. Et, surtout, se souvenir de l’émotion ressentie. Magique, on gagne en confiance en soi et on arrive plus facilement à calmer ses angoisses.