« Dis-moi ce que tu ressens »
Toujours d’après l’Association américaine de psychologie, les couples très occupés engagent souvent des conversations sans intérêt sur leurs routines et obligations quotidiennes. Évitez les sujets superficiels et essayez de privilégier à la place vos sentiments les plus profonds, car il est essentiel d’écouter attentivement votre partenaire. Le Dr John M. Grohol, chercheur en psychologie, explique qu’il est difficile pour une majorité de personnes de mettre leur point de vue de côté et d’écouter uniquement les inquiétudes de leur compagnon, et la communication devient compliquée. Ce soir, tentez le coup.
« Arrangeons ça plus tard »
C’est connu, les disputes dans un couple sont incontournables. Mais la manière de régler ces désaccords détermine l’issue de votre relation. Souvent, les conflits irrésolus font amplement pression sur vos ressources physiques et mentales et, par conséquent, votre santé et bien-être sont affectés.
D’après le Counseling and Wellness Center (CWC), si vous haussez le ton, remettez de vieux différends sur le tapis, ou encore si vous vous disputez, il serait peut-être temps de prendre une bonne inspiration et de dire que vous parlerez du problème à tête reposée.
« Bonne nuit »
Mark Goulston, psychiatre clinicien et professeur à l’université de Californie à Los Angeles, explique que même si vous avez eu une mauvaise journée, souhaiter « bonne nuit » à votre partenaire avant d’aller dormir prouve que votre relation vous importe. Selon lui, souhaiter « bonne nuit » signifie que pour vous deux, votre relation est plus importante que n’importe quel événement contrariant survenu ce jour-là.
« Passe une bonne journée »
Goulston met également l’accent sur l’importance de s’offrir mutuellement une dose quotidienne d’encouragement chaque matin. Le monde extérieur peut être rude, et savoir que votre partenaire vous soutient lorsque vous êtes dehors vous donne la force et l’énergie nécessaires pour résister à tous les imprévus de la vie.