Afin de perdre du poids, certaines personnes ont hâte d’essayer des habitudes alimentaires strictes, ou pire, de s’y tenir. Cependant, pour maintenir une silhouette mince, seuls des exercices physiques réguliers et une alimentation saine peuvent être efficaces. Cependant, il est toujours possible de favoriser le processus de perte de poids en choisissant des boissons naturelles pour brûler les graisses.

L’accumulation de graisse dans le corps n’est pas seulement un problème esthétique, car elle est liée à de nombreux problèmes de santé, notamment l’hypertension artérielle, le diabète de type 2 et les maladies cardiovasculaires. Par conséquent, il est important de maintenir un poids santé afin de rester en bonne santé et d’éviter ces maladies.

Pour cela, une activité physique régulière et une alimentation saine et équilibrée sont essentielles. Les personnes qui souhaitent perdre du poids doivent être préparées à de nombreux changements de mode de vie afin d’atteindre leurs objectifs.

Sport :

  • Trois séances d’entrainement par semaine au minimum
  • Varier les exercices
  • Travailler l’ensemble du corps et pas seulement les zones résistantes
  • Choisir des exercices poly articulaires qui sollicitent plusieurs muscles à la fois

Alimentation

  • Boire beaucoup d’eau
  • Manger beaucoup de fruits et de légumes, de saison de préférence
  • Consommer des protéines maigres
  • Privilégier les glucides complexes
  • Manger 5 à 6 repas par jour en veillant à réduire les portions. Faire idéalement 3 repas principaux et 2 à 3 collations.
  • Consommer des aliments riches en acides gras (bon gras) comme les avocats, les poissons gras, les noix, les graines …

En plus de ces deux exigences, vous pouvez également minimiser la perte de poids en consommant des boissons naturelles qui brûlent les graisses.

Voici une recette facile à préparer :

Ingrédients

  • Le jus de 4 citrons
  • 2 cm de racine de gingembre râpée
  • 2 cuillères à soupe de cannelle
  • ¼ de tasse d’eau fraîche

Préparation  et utilisation :

Mettez tous les ingrédients dans un mélangeur et mélangez jusqu’à obtenir une consistance lisse.

Versez le mélange dans un bocal en verre scellé avant le dîner et consommez deux cuillères à soupe. Il a été guéri pendant trois semaines et s’est rétabli après deux mois.
Placez le pot au réfrigérateur.

Bienfaits des ingrédients :

Citron :

Le citron est le roi de la désintoxication et le roi de la perte de poids! Cet ingrédient peut être utilisé dans diverses formules de beauté, notamment pour les soins de la peau, et est un véritable allié santé. En effet, cet agrume aide à combattre les symptômes du rhume et de la grippe, aide à renforcer le système immunitaire et assainit l’organisme.

Le citron est également riche en vitamine C, qui peut favoriser le métabolisme et aider à perdre du poids, et en raison de sa teneur élevée en fibres alimentaires, il peut augmenter la satiété.

Attention: Il est déconseillé d’utiliser le citron pour les ulcères gastriques et les maladies biliaires et rénales.

Le gingembre :

Le gingembre est également idéal pour soulager les nausées et les vomissements causés par le mal des transports ou la grossesse. C’est aussi un anti-inflammatoire efficace qui peut aider à traiter de nombreuses maladies.

Mais en plus, cet ingrédient a également un effet de perte de poids. En effet, en raison du processus de génération de chaleur du gingembre, le gingembre encourage l’organisme à utiliser ses réserves de graisse pour brûler plus de graisse.
Avertissement: Il n’est pas recommandé d’utiliser le gingembre pour les femmes enceintes et allaitantes, les personnes fragiles et les personnes atteintes de diabète.

La cannelle :

La cannelle est largement utilisée en cuisine et est également connue pour ses nombreux bienfaits pour la santé. En fait, cet ingrédient peut soulager efficacement les ballonnements et les nausées, contrôler la glycémie et améliorer la digestion.

La cannelle a également des effets de perte de poids intéressants. En agissant comme coupe-faim, en limitant les envies de sucre et en favorisant la combustion des amas graisseux, cette épice peut aider à perdre du poids.
Attention, la cannelle doit être consommée avec modération . Le surdosage peut provoquer des nausées et des problèmes cardiaques.