Vous allez booster votre motivation
Même s’il s’agit que de 10 petites minutes, fixez-vous des objectifs à atteindre. Par exemple, si vous n’avez parcouru que 2km la première semaine, vous devez en faire au moins trois la semaine suivante. A terme, vous en ressortirez fière d’avoir accompli des progrès. En adoptant cet état d’esprit durant votre séance de sport, vous pourrez plus facilement le transposer dans votre vie de tous les jours ou au bureau et ainsi être plus performante.
Vous allez (re)découvrir le monde qui vous entoure
Courir, au-delà de l’aspect physique, c’est prendre le temps de souffler et de décompresser – l’occasion de vous accorder un petit moment rien qu’à vous. Une attitude qui va aussi vous permettre d’appréhender le monde qui vous entoure avec un tout nouveau regard. Qui sait ce que vous pourrez découvrir au coin de la rue, pour une fois où vous ne serez pas pressée ni n’aurez votre nez collé sur votre téléphone.
Vous vivrez plus longtemps
C’est prouvé, les joggeurs vivent en moyenne trois ans de plus que les phobiques des terrains d’entraînement. Les coureurs ont également 30 % de risques en moins de décéder d’une mort prématurée. Alors, si on peut vivre plus longtemps et être en meilleur santé en quelques minutes par jour, on le fait sans hésiter !