Evidemment, les femmes japonaises sont jalouses de nous et nous rendent vertes! Ils ont inspiré de plus en plus de femmes dans le monde à vouloir Il y a une silhouette de sablier et une peau de bébé. Leur secret La longévité et la jeunesse ne sont pas si prudentes parce que vous êtes Fournissez-en.

Les femmes du pays du soleil levant sont-elles baignées dans la fabuleuse fontaine de jouvence? En voyant leur peau lisse et transparente, leur silhouette élancée et leurs beaux cheveux éclatants, vous pensez presque que le temps a stagné et qu’ils n’ont pas été dépensés. Ils sont minces, maintiennent un poids et un IMC stables, ont une qualité de fer saine et une durée de vie plus longue. Mais quel est leur secret? Voici quelques bonnes habitudes qui peuvent attirer leur attention.

Le thé vert, élixir de jeunesse

En Asie, le thé est une véritable cérémonie. Aujourd’hui, elle est devenue la boisson la plus consommée au monde après l’eau. Le thé est très intéressant pour certaines pathologies et a un effet de perte de poids, mais il ne se limite pas à cela!

  • Il favorise la digestion des graisses et des viandes ; 
  • Dissout les mucosités, premières pourvoyeuses d’obésité ;  
  • Stoppe la diarrhée ; 
  • Limite les méfaits de l’alcool, du tabac, de la pollution atmosphérique et d’une alimentation inadaptée ; 
  • Puissant hydratant, le thé désaltère autant que l’eau et favorise la production des liquides et sécrétions organiques ; 
  • Limite l’hypertension artérielle et prévient les maladies cardio-vasculaires ; 
  • Atténue les nausées de la femme enceinte ; 
  • La théine que contient le thé stimule les fonctions cognitives (vigilance, concentration, mémoire…), sans forcément induire les symptômes du café (palpitations, insomnie, nervosité…)  

Malgré de nombreuses affirmations, le thé vert ne sera pas Maigrir miraculeusement, mais avec Une alimentation saine et variée qui régule le poids à travers les aspects suivants Catéchine et sa caféine. Il se concentre sur Le gallate de catéchine gauloise (EGCG), un puissant antioxydant, peut favoriser Brûlez les graisses, en particulier dans l’abdomen.

Et la longévité? Une étude a révélé que Boire plus de 5 tasses de thé vert par jour les prolongera Espérance de vie et réduction du risque de développement Problèmes cardiaques.

Produits de fermentation de herse

Mais que mangent les femmes japonaises quand elles ont l’air jeunes? La plupart de leur nourriture n’est pas que du riz et du tofu. Les Japonais préfèrent les plantes riches en fibres, notamment les champignons, les algues, les patates douces, le chou, les radis, les ignames et le konjac. Ils l’ont mangé en portions raisonnables, mais leur estomac n’a pas pleuré pour la famine. Qui a dit qu’il est rempli de légumes mais peu calorique, et qu’il est plein et plat. Ce n’est pas par hasard que les Japonais possèdent des ustensiles de cuisine pratiques.

Comme nous le savons tous, les Japonais mangent beaucoup d’aliments fermentés Ils offrent de nombreux avantages pour la santé. Ceux-ci Enfin, en plus d’aider à la digestion, augmentez votre consommation nutrition.

Miiso et haricot temp à base de soja fermenté, C’est un aliment de base du Japon et de l’Asie. le lundi Utilisé pour faire des bouillons, des salades, des assaisonnements et Marinade, la seconde se mange comme du tofu, frite ou grillée.

Le chou fermenté est aussi populaire au Japon qu’au Japon. Le kéfir, un lait fermenté hautement concentré en probiotiques, Yaourt ordinaire
Kombucha, ce thé fermenté pétillant a tendance à se démocratiser, Le kimchi est mélangé avec des légumes de bactéries lactiques Chili, ail et fruits de mer (anchois ou crevettes).

La fermentation conserve les nutriments naturels, les vitamines et l’acide Acides gras oméga et divers probiotiques. Elle aime Également développé des bactéries intestinales bénéfiques Digérer. De plus, il aide à éliminer les toxines.

Cap sur les fruits de mer 

Les Japonais préfèrent les fruits de mer à la viande rouge. Rarement Concentré en lipides et glucides, ils sont donc rarement Calories, ce qui en fait un allié idéal pour rester en forme.

Un vrai cocktail vitaminé, riche en sels minéraux, Oligo-éléments et autres antioxydants, tels que le cuivre, l’iode, le zinc, Fer et sélénium. Le poisson est également bon pour la santé car Ses protéines et ses acides gras de haute qualité conviennent parfaitement Cerveau, cœur et organes. Riz ou nouilles Fruits de mer, thon, saumon, maquereau en Cuisine japonaise.