L’efficacité étonnante des graines de lin et des graines de sésame pour se débarrasser de la graisse abdominale
Les graines de lin et les graines de sésame sont riches en fer, protéines, acides gras et antioxydants. Elles favorisent la perte de poids et sont efficaces pour un bon transit intestinal.
L’un des principaux avantages de ces graines est leur teneur en lignanes qui aident à perdre du poids. Les lignanes sont des phytoestrogènes qui possèdent des propriétés antioxydantes et qui aident à diminuer le taux de cholestérol dans l’organisme. Les noix, le café et le thé sont aussi de bonnes sources de lignanes.
Par ailleurs, d’après l’American Institute for Cancer Research (AICR), les lignanes et les acides gras oméga-3 présents dans les graines de lin aideraient à protéger le corps contre certains cancers (des ovaires, du sein et de la prostate) et à stimuler la santé de la vision.
Les graines de lin et les graines de sésame sont faibles en calories et favorisent la satiété, mais elles sont aussi riches en éléments nutritifs comme le magnésium, le phosphore, les protéines, les fibres et les acides gras oméga-3.