Comment ces graines favorisent-elles la perte de poids ?
Consommer des graines de lin et des graines de sésame favorise la perte de poids de différentes manières. En effet, ces graines sont riches en fibres, ce qui est très important pour maigrir et se débarrasser de la graisse abdominale. Elles se gonflent dans votre estomac et votre tube digestif, favorisant ainsi le sentiment de satiété.
Les graines de lin et les graines de sésame aident à maintenir la régularité digestive, ce qui vous protège contre les ballonnements dus à la constipation. Ces graines sont également riches en acides gras oméga-3, des graisses saines permettant de rester rassasié et empêchant le corps de stocker les graisses.
Comment consommer ces graines ?
La texture des graines de lin et des graines de sésame peut paraître étrange, mais c’est une simple question d’habitude. Si vous n’avez jamais consommé ces graines et que vous ne savez pas comment les intégrer dans votre alimentation, suivez nos conseils :
– Broyez les graines de lin et les graines de sésame et mélangez-les avec votre yaourt préféré, votre jus de fruits ou votre smoothie, puis dégustez.
– Saupoudrez les graines de lin sur de la viande ou ajoutez-les à votre salade.
– Utilisez les graines de sésame pour préparer les pâtisseries et gâteaux.
Vous allez finir par apprécier le goût de ces graines, et trouverez vous-même de nouvelles façons de les intégrer à votre alimentation au fur et à mesure.