Le thé vert peut stimuler le taux métabolique et vous faire brûler plus de calories tout au long de la journée
Le corps humain brûle constamment des calories.
Même lorsque l’on dort ou que l’on est assis, nos cellules fonctionnent et nécessitent donc de l’énergie.
Plusieurs études suggèrent que le thé vert peut nous faire brûler plus de calories, même au repos.
Dans la plupart des études, cela équivaut à une augmentation d’environ 3 à 4 %, bien que certaines études montrent une augmentation allant jusqu’à 8 %.
Pour une personne qui brûle 2000 calories par jour, une augmentation de 3 à 4 % équivaut à 60-80 calories supplémentaires par jour.
Bien que la plupart des études aient été menées sur des durées très courtes (1 à 3 jours), il existe également des preuves que l’effet sur le métabolisme persiste sur le long terme.
Dans une étude menée sur 60 personnes obèses, après trois mois le groupe qui prenait des extraits de thé vert a perdu 3,3 kg et brûlé 183 calories supplémentaires chaque jour.
Cependant, gardez à l’esprit que toutes les études montrent que le thé vert stimule le métabolisme. Les effets peuvent toutefois varier en fonction des individus.
En conclusion : Plusieurs études montrent que le thé vert peut stimuler le métabolisme et aider à brûler environ 3 à 4 % de calories en plus chaque jour.