16. Buvez plus d’eau
Ne serait-ce qu’en buvant un grand verre d’eau au réveil et un autre au coucher, ce sera déjà ça de pris. Le mieux, c’est encore d’avoir une bouteille d’eau sur vous à tout moment, mais ce n’est pas forcément ce qu’il y a de plus pratique. À vous de trouver la meilleure méthode pour augmenter votre consommation d’eau au quotidien !
17. Faites-vous plus confiance
Vous avez envie de vous lancer dans un projet mais vous avez peur de ne pas être à la hauteur ? Faites-le. Vous avez une remarque à faire mais vous avez peur qu’elle soit inutile ? Prenez la parole. Peu importe ce que vous avez envie d’entreprendre, apprenez à vous faire plus confiance. L’échec n’est pas la pire chose qui puisse vous arriver, et il y a de grandes chances pour que vous ayez sous-estimé vos capacités, donc lancez-vous, le ciel ne va pas vous tomber sur la tête.
18. Impliquez-vous
Si vous ressentez un petit vide dans votre vie, essayez de le combler en vous impliquant dans des causes qui dépassent un peu vos tracas quotidiens. Faites du bénévolat, renseignez-vous sur les associations de votre quartier, trouvez un moyen de vous impliquer pour rendre le monde un tout petit peu meilleur, à votre échelle.
19. Prenez les escaliers
Alors oui, les escalators et les ascenseurs c’est tentant, surtout quand on a une journée dans les pattes (ou qu’on a encore les yeux pleins de sommeil), mais en prenant le réflexe de prendre systématiquement les escaliers, vous vous ferez énormément de bien. Et plus vous le ferez, moins ce sera dur. Vous verrez, ça va vite.
20. Étirez-vous
Au réveil, avant de dormir et quand vous vous sentez un peu tendue au bureau, prenez le temps de bien vous étirer. Tendez chaque muscle, chaque membre, profitez de votre élasticité pour vous tordre gentiment dans tous les sens. Si vous le pouvez, accompagnez ces étirements de sons et de bâillements. Il n’y a rien de mieux pour se détendre et s’oxygéner.
Si vous y allez progressivement, vous verrez un changement s’opérer plus vite que vous ne le pensez. Ça fait beaucoup vu comme ça, mais ce sont des petites choses toutes simples qui s’ajoutent facilement à votre quotidien, à vous de faire le premier pas.