La nourriture joue un double rôle dans nos vies. En effet, si nous mangeons beaucoup d’aliments riches en gras, en sucre et en sel, notre santé sera compromise, et si nous mangeons une alimentation diversifiée et équilibrée et que nous mangeons des aliments de saison, notre santé nous en remerciera.

Par conséquent, il est nécessaire de manger des fruits et légumes et des aliments qui peuvent protéger notre santé et soulager les maladies quotidiennes. Parmi ces derniers, nous avons notamment constaté que les graines de citron et de chia aident à soulager les maladies digestives telles que la constipation et les ballonnements.

La constipation et les ballonnements 

La constipation se produit lorsque les selles se déplacent trop lentement dans le gros intestin. Ensuite, ce phénomène s’accompagne d’une sensation que les intestins ne sont pas complètement vides, une distension abdominale, des gaz intestinaux, la fréquence de vidange des selles ralentit et les excréments sont perdus. Perte d’appétit et douleur intense à l’estomac. Si elles ne sont pas traitées pendant une longue période, la constipation et les ballonnements peuvent entraîner des fissures anales et même des hémorroïdes.

De plus, outre le fait que la constipation et les ballonnements sont très douloureux, ils provoquent également une sensation de prise de poids et de gonflement de l’estomac, ce qui est particulièrement gênant esthétiquement. Heureusement, il existe des remèdes naturels pour soulager ces problèmes digestifs, comme la limonade et les graines de chia. Alors s’il vous plaît vérifier la recette!

Recette de l’eau au citron et aux graines de chia 

Ingrédients : 

  • 5 grammes de graines de chia
  • 1 verre et demi d’eau
  • 1 citron 
  • 1 cuillerée de miel 

Préparation : 

Tout d’abord, faites tremper les graines de chia dans une demi-tasse d’eau pendant une heure pour les ramollir. Ensuite, pressez le jus du citron et mélangez-le avec un verre d’eau. Ajoutez les graines de chia puis le miel.

Il est préférable de consommer cette boisson une fois par jour à jeun, de préférence le matin à jeun. Au bout de quelques jours, vous remarquerez une amélioration significative du transit intestinal et un abdomen plat!

Bienfaits des ingrédients 

Citron: Le citron est un aliment hypocalorique riche en vitamine C. C’est l’un des agrumes couramment utilisés pour perdre du poids et éliminer les toxines du corps. organisation. En effet, il contient beaucoup d’antioxydants et agit comme un diurétique naturel. Par conséquent, il favorise la digestion et aide à nettoyer le système digestif. De plus, le citron possède également des propriétés hydratantes, antibactériennes et antivirales et peut stimuler le système immunitaire. Cependant, il n’est pas recommandé aux personnes souffrant de maladies du système digestif, d’allergies aux agrumes, de problèmes rénaux ou d’ulcères causés par la consommation de citrons.

Graines de chia: En raison de leurs propriétés charnues, les graines de chia peuvent favoriser la perte de poids tout en augmentant l’énergie et en améliorant la digestion. En outre, ils contiennent également des acides gras oméga-3, des fibres, des antioxydants, des protéines et des minéraux, qui peuvent combattre la constipation, les ballonnements, les radicaux libres, éliminer les toxines et aider à éliminer les graisses stockées dans le corps. corps. Cependant, il est strictement interdit d’utiliser ces graines pour les graines de lin, de sésame et les personnes souffrant de maladies du sang dues à des effets anticoagulants. Les hommes atteints d’un cancer de la prostate ne doivent en aucun cas en consommer. Pour tous les autres, il est nécessaire de limiter leur consommation à une cuillère à soupe par jour, soit un maximum de 25 grammes.