Les fesses en forme de cercle (ou en forme de O)
Les fesses en forme de cercle sont rondes et pleines. Cette forme de fesses se caractérise par la présence de graisse autour des fesses, et ne manque pas de volume !
L’exercice adéquat : les fentes sur le côté
La seule chose à faire en cas de fesses en forme de cercle est de tonifier les muscles des fessiers. Les fentes sur le côté sont la meilleure option.
Comment ça marche ?
Tenez-vous debout, le dos bien droit et les jambes écartées. Fléchissez bien les genoux, ensuite tendez-les et faites monter un genou vers la poitrine. Reposez-le, fléchissez le 2ème genou, tendez-le et faites monter l’autre genou vers votre poitrine. Continuez à alterner les 2 genoux. Faites 3 séries de 10 à 12 répétitions pour chaque genou, par jour.