Les fesse en forme de triangle inversé (ou en forme de V)
Si vous avez des fesses en forme de triangle inversé, vous devez cibler le grand fessier, car c’est le muscle qui a le plus besoin de volume !
L’exercice adéquat : les squats
Pour renforcer les muscles des fesses en forme de triangle inversé, vous aurez besoin d’un exercice qui cible les muscles des cuisses et du grand fessier. Les squats sont l’exercice idéal, car ils reposent sur beaucoup de répétitions renforçant les muscles concernés !
Rappelons que selon les experts en remise en forme, soulever des poids avec les jambes et faire des squats sont les exercices les plus efficaces pour tonifier les muscles des fesses.
Comment ça marche ?
Tenez-vous debout, le dos droit et les pieds écartés à la largeur des épaules. Ensuite, fléchissez les jambes en poussant les fesses vers l’arrière. Reprenez la position initiale, puis refaites le mouvement. Faites une série de 30 à 50 squats par jour.